{التعليم. |متى يكون تدليك الترفيه الخاص بك حوالي، تحتاج إلى تحصل الفرصة الاسترخاء و اشرب كثيرًا ماء هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي قد تكون تجفيف ، و تتوقع تريد المرحاض أكثر بكثير من معياري. |الأكثر فائدة والكثير المهد